南乡子译文及注释
译文
白雪与黄芽，两味精华同出于一家。采择药材要分辨时气的衰与旺，堪可夸赞。修炼的火候差之毫厘也不可马虎。
顶上凝结出三花，驾动羊车与鹿车。鸟与兔往来于南北两面，相互交加。从此可以在天河上安稳地泛槎。
注释
白雪：丹家指肾中真阳发生之象。
黄芽：丹家指先天真一之气初萌，为结丹之基。
采择：指采取药物。
火候：炼丹时呼吸用功的法度。
三花：精、气、神三者聚于顶。
羊车、鹿车：喻河车运药之法度。
鸟兔：乌指日属离火，兔指月属坎水。
天河：喻人身脉络。
槎：木筏。
南乡子创作背景
萧廷之，南宋人，自号了真子，精于内丹之学，尝注《南乡子》诸调以述丹道。宋室南渡之后，道教内丹派大盛，士人往往借词体演说修炼之理，此词即其中之一。词中以白雪、黄芽、羊车、鹿车等丹家术语入词，盖为传示火候次第而作，具体作年已难确考。
南乡子鉴赏
此词全以丹家隐语结构，起拍「白雪与黄芽。两味精华共一家」先将水火二药归于一源，点出内丹「和合四象、攒簇五行」的根本宗旨。一个「共」字，暗含铅汞相投、阴阳互济之意，起笔便立定全篇纲领。
下句「采择辨时衰与旺」，可见采药有邪正迟速之辨，故结以「火候毫厘不可差」，以家常口吻道出丹家至谨至密之心法。过片「顶上结三花。驾动羊车与鹿车」，则由药物说到周天运火，羊鹿二车分喻进火之缓急，层次井然。「鸟兔往来南北面，交加」二句，以日月交错喻坎离交媾，取象精切。结句「从此天河稳泛槎」，将周身脉络比作天河，一「稳」字尤为吃紧，言功到自然从容，收束全篇而有悠然远致。
再观其章法，上下两片各四韵，一意贯注而针线细密。「衰与旺」对「南北面」，采药与运火互文见义；「堪夸」「交加」两个二字短句，皆以口语收韵，使丹诀的森严中透出亲切。「天河稳泛槎」化用乘槎上天河的故事而不着痕迹，仙话与丹道浑融一体。萧廷之有《南乡子》组词分咏丹家次第，此篇盖言和合温养一节，咏物即是说理，理趣与词味两不相妨，读之如观丹家图谱，井然可按。