中医养生讲究“因时制宜”。一年四季，气候不同，人体的生理状态也随之变化，养生的重点因此各有侧重。传统上概括为：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
一、春养肝
春季属木，与肝相应。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春天宜保持心情舒畅，多到户外活动，伸展肢体。饮食上宜清淡，可适当食用绿色蔬菜。避免暴怒与过度劳累，以免伤肝。
二、夏养心
夏季属火，与心相应。天热易使人心火偏旺，出现心烦、失眠等。此时宜静心养神，午间小憩，避免在烈日下过度劳作。饮食宜清淡，可食苦味、清热之品，但不宜过食生冷。
三、秋养肺
秋季属金，与肺相应。秋燥易伤肺，出现口干、咳嗽。养生重在润燥，可适当食用梨、百合、银耳等润肺生津之品。起居宜早睡早起，情志宜安宁，避免悲忧。
四、冬养肾
冬季属水，与肾相应，主封藏。此时宜早卧晚起，注意保暖，避免过度消耗。饮食可适当温补，如适量食用温性食物。房事有节，情志内敛，以助阳气潜藏。
五、四季贯通的道理
四季养生的共同原则是顺应自然：春夏养阳，秋冬养阴；春夏宜动，秋冬宜静。它不是刻板的教条，而是一种生活方式。需要强调的是，这些属传统养生文化知识，身体不适时应及时就医。
