立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气，故立秋
又称交秋。
立秋节气在每年的8月7日——9日，2024年的立秋节气在8月7日。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋节气之后，秋后下一次雨，天气就凉快一些，故有“一场秋雨一场寒”的说法。
《四民月令》中有：“朝立秋，冷飕飕，；夜立秋，热到头”的说法。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，很重视这个节气。
据记载，早在周代，逢立秋那日，天子亲自率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。后来逐渐演变成立秋日帝王亲率文武百官到城郊设坛迎秋。
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽；随之，大地上早晨会有雾气产生；然后，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。
旧时立秋有很多禁忌：
因为秋后是收割的季节，所以很多禁忌与此有关。据说云南等地忌立秋日在田间行走，认为会对秋收不利；河南、江苏、湖北一带，立秋日忌雷、雨、风，认为会影响秋后的收成。
还有一些习俗则和健康有关。据载，很多人家会用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙壁上，以起到预防疾病之意；妇女们用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。而山东莱西一带，则忌秋日洗澡，否则会起痱子等，还有的地方认为秋日洗澡，秋后会拉肚子等等。
立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律，才能达到延年长寿的效果。
所以秋季养生的原则，务必一切要以养收为要。
精神方面：
立秋时节天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。
看看“愁”字是怎么写的？秋心谓愁。
古人早就有悲秋的说法，范仲淹“塞下秋来风景异，衡阳雁落无留意”中的悲凉；李煜“寂寞梧桐深院锁清秋”的凄惨，而秋瑾的“秋风秋雨愁煞人”更是怎样的一番惨烈啊。
所以在进行自我调养时，要遵循循古人的“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
