立秋，是一年中重要的转折点，从生长发散走向收敛成熟，也是阴阳转换之时，决定着我们下半年的气运。
今年的立秋时间为8月7日13时51分19秒。
民间素有“躲秋”的习俗，也就是要在立秋交节时刻前后1小时躲秋。
因为古人认为，立秋是阴阳转换之时，宜静不宜动。
《历书》也说道：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物”。
俗话说“立秋不躲秋，秋冬是非多”。
躲秋时间：8月7日下午13点-15点这两个小时之间。
躲秋并不是说整天躲在家里不见人，而是尽量不要外出，不要太劳累，少说话，保持安静，保持心平气和。
最好可以洗个澡、换身干净的衣服，静心养神。
根据立秋节气的时间，民间有云：“上午立秋凉飕飕，下午立秋热死牛”。
今年立秋在下午，属于晚立秋，暑热余温难散。
加之今年立秋是农历闰六月十四，双数对应母秋，古人有“母秋凶如虎”的说法，意味着炎热天气将持续更久。
且当前三伏未结束，仍处中伏，立秋并非完全进入秋天，还处在长夏时间段，“秋老虎”凶猛，需格外警惕。
哪些人需要躲秋呢？
首先是犯太sui属相的人，
也就是属蛇、猪、猴、虎的人，可能多有波折，情绪起伏大。
比如属猴者五行金旺，与夏末火气相冲，易烦躁；
属虎的寅为木，秋初金旺时金克木，伤肝胆之气。
其次是老人，
今年立秋在中末伏之间，“秋老虎”威力猛，暑热伤心，热扰心神，尤其是有心脑血管疾病的老人，更易出现心神不宁等问题。
再者是孕妇和小孩，
季节变化气场动荡，温差大影响心情，孕妇和小孩抵抗力弱，稍不留意就容易感冒，需根据气候随时增减衣物。
最后是身体虚弱的人，
特别是肺气不足者，秋天是过敏高发季，气温变化大，空气从潮湿变干燥，有过敏性鼻炎、皮肤过敏的人要格外当心。
立秋时节，还有几件事需注意，上述人群尤其要留心。
一是不要生气。
立秋天气变化大，人易心烦气躁，生气、郁闷会让气血不通畅。
民间有立秋说吉利话的习惯，应多讲丰收、健康等话语，避免说丧气话。
秋天本就容易让人悲秋，这种情绪伤肺，感觉低落时，可等天气凉快些外出散心。
二是穿衣首选红色。
红色衣服能吸收晒伤皮肤的紫外线，还能反射部分红光和红外线，起到防晒又凉快的作用。
从中医角度看，红色属火，能补身体“阳气”，适合手脚冰凉、怕冷、易累的人。
同时，红色热情有活力，能带来积极心理暗示，帮人提精神气。
三是饮食别太贪凉。
立秋虽至，但仍在三伏天，人们爱吃冰西瓜、喝冷饮、吹空调。然而，秋季阳气开始收敛，此时吃太多冰凉食物，寒气易入体，伤脾胃，还可能为秋冬留下病根。
四是晚归要注意。
立秋标志着自然界阳气减弱，阴气萌生，夜晚阴气更盛。
若深夜还在外，容易沾染“阴寒之气”或“不净之气”，对健康不利，尤其是阳气较弱者。
所以，立秋当晚，宜早点回家，陪伴家人，静心休养。
