秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。
斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。
秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
古云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分三候
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了；
二候蛰虫坯户
由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入巢穴中，并用细土将洞口封起来防止寒气侵入；
三候水始涸
降雨量开始减少，天气干燥，河流湖泊中的水汽蒸发快，甚至很快干枯。
秋分开运习俗
1.祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
2.竖蛋
与春分一样，秋分这天阳光照射在赤道，昼夜相等，地球地轴与公转轨道平面刚好处于力平衡状态，所以同样有着竖蛋的习俗。
在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
俗话说：“秋分到，蛋儿俏”。竖秋蛋是非常有趣的一种活动，虽然竖秋蛋的失败者颇多，但成功者也不少。因为我国有智慧的古人们发现了这个自然规律，所以人们用这种方式来庆祝秋分的到来。
3.吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
4.拜神
秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称“陈圣王”，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。
5.送秋牛
“送秋牛”又被称为“送秋牛图”，是我国民间农村的一种非常别致的习俗。
“秋牛图”其实就是将二开红纸或黄纸印上全年的农历节气并且再加上农夫耕田的图样。在我国民间的农村中，每年秋分时节的到来，都会组织送秋牛图的活动。
送图的农人被称为“秋官”，此人一定要能演善唱，因为他做的工作被称为“说秋”，需要挨家挨户去送秋牛图，而且每到一家都需要即景生情，言词随口而出，句句吉祥、有韵动听，让主人乐意而给钱才行。
6， 粘雀子嘴
“粘雀子嘴”的习俗主要流行于客家，雀子指的就是麻雀。
秋分时节，是客家的农民朋友们的假期，在这一天里他们都会按照习俗放假，放下手中的农活，做汤圆吃。
除了自己家人食用以外，还要制作十多个不包馅料的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，让麻雀来吃，想用这种方法黏住麻雀的嘴巴，以免庄稼被它破坏，“粘雀子嘴”的习俗也由此而来。
7. 食蟹
秋分时节南方的大闸蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的季节。吃蟹方法也很讲究。
蟹八件始于明代，食蟹又分“文吃”和“武吃”。“武吃”吃的是快意，“文吃”吃的是工具。细细品味蟹肥菊黄、丹桂飘香的季节之美。
秋分养生
1、借天时，解体渴，补气津
秋分时节，养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。
所以，常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，同时，温润的养生粥也能起到滋阴生津的效果。
秋分也可吃一些水果滋阴润燥，像柑橘、秋梨、石榴、柿子，都是不错从选择。
2、饮食温润、多食酸味
随着秋分而来的，还有传统意义上的秋燥。
秋分的“燥”是凉燥，“燥冷伤肺”，可适当多吃一些清润的食物，如蜂蜜、黑芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
秋燥易引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡，可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺。少食葱姜等辛味之品。如果胃时常不舒服，可以服用米稀米糊，作为养胃早餐。
3、秋分，三个地方冻不得
一、不能冻头
随着秋分天气转凉，受凉时常常会引起头痛等症状。所以患有心脑血管疾病的人要尤为注意，外出可以准备一顶帽子，洗头时用水也可以比平时热一点。
二、不能冻肚脐
在中医上，肚脐也被称为神厥穴，对一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。所以秋分来临，可以采取肚脐热敷的方式，驱寒助阳。
三、不能冻脚
脚是人体各部位中离心脏资源的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降。所以事不宜迟，秋分来临，可以开始睡前泡脚啦！既缓解一天的疲乏，又能温暖身心。
另外，养生还需要多运动。像散步、慢跑、打球、游泳，或是打太极、八段锦、五禽戏等养生气功。此时的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式，应以慢运动为主。
秋分导引坐功图
原文：
每日丑、寅时，盘足而坐，两手掩耳，左右返侧各三五度，叩齿，吐纳，咽液。
具体做法：
秋分节气时，每天凌晨1点至5点，双腿盘坐，上身保持中正，用两手掌跟捂住两耳，身体放松，吸气同时身体向侧面弯曲，弯曲时，下半身尽量保持不动，至1致，稍停片刻,呼气并恢复原位,左右各15次,再行叩齿、吐纳、咽津液法。
原理：
此式主要是调理足阳明胃经相关症状，同时可祛除胁肋和腰股部位的风湿邪气。
对胃经循行所过部位的疼痛,如胸部小腹气冲穴附近及大腿伏兔穴附近,脚背等部位的疼痛都有调理效果。
另外，对腹部水肿，膝盖肿痛等也有调理功效。此外,对脾胃寒热不调，气机不畅所导致的相关症状，如肠道排气多，腹中气胀响动，腘窝僵硬，小腿肌肉痛，吃得多、饿得快，脾胃寒凉，气喘而胸闷，过劳所伤，身体气机厥逆相关症状，反胃，胃肠道传染性疾病，腹部水膨胀，胃部痞气郁滞等相关病症有调理效果。
