2026年是丙午马年，立春交节时间在2月4日凌晨，农历腊月十七。
2026年是天干丙火配地支午火，是“天同地比”的双火年，又赶上九紫离火运初期，火气格外旺盛。
这时候的注意事项，核心就是“顺阳气、避火气、稳气场”，下面咱一条一条说。
这些人要躲春
立春是新旧年运气场交接的关键节点，尤其丙午年火气动荡剧烈，“躲春”就显得更加重要了。
首先明确躲春人群：属马的（本命年值tai 歲，午午自刑）、属鼠的（子午相冲）、属牛的（丑午相害）、属兔的（卯午相破），这四类人一定要躲。
另外年龄逢“九”（明九，虚岁是9岁、19岁；暗九，虚岁相加为9 的，如18岁、27岁）和体质虚弱的人，也建议顺势躲一躲，减少节气交替的不适。
躲春详细流程请点击这里
躲春时间和方法要精准，主要是躲立春交节前后各一小时，也就是2月4日凌晨3:01到5:01。
这个时段刚好是寅时，正常人不用刻意熬夜，保持安静睡眠或静坐就行。但是夫妻属相相冲、相刑的，要分开独处，避免气场互相干扰。
躲春环境有讲究：选自家安静的卧室或书房，关紧门窗、拉上窗帘，隔绝外界光线和噪音。房间里别放和自己属相相冲的物品，全程不与人交谈、不刷手机、不打电话，就闭目养神、冥想或看本闲书，让身心保持通透。
躲完后开窗通风，面向东方深吸三口气接阳气，吃口红枣、桂圆讨个好彩头，就完成了过渡。
立春吃咬春的讲究
立春吃“咬春”食物，不只是图寓意，更是贴合节气的食疗。丙午年火旺，咬春要兼顾“助阳气、清积热”，不同食物各有侧重，按需选择就好。
北方必吃白萝卜，道医视角里，冬春交替时体内积了不少浊热和宿食，白萝卜味辛甘、性凉，能下气消食、除痰润肺，帮身体“推陈出新”。
闽南地区讲究啃甘蔗、咬白萝卜，甘蔗从头吃到尾寓意“有头有尾”，白萝卜叫“菜头”，图个“讨彩头”的好寓意。
春饼、春卷是各地通用的咬春食。春饼用薄面烙制，卷上韭菜、豆芽、肉丝，韭菜是“起阳草”，性温能祛阴散寒、补脾胃；
豆芽古称“种生”，能帮五脏从冬藏转向春生，还能清热疏肝。
吃的时候要从头吃到尾，寓意全年顺遂有始有终。
另外要多吃绿色蔬菜，比如菠菜，能养血滋阴，缓解肝阴不足引起的头痛、血压波动，刚好应对丙午年火旺的影响。
少吃酸收之物，避免抑制阳气生发，辛辣刺激的也别多吃，免得加重火气。
立春的养生重点
中医讲“春养肝”，丙午年双火叠加，肝属木、心属火，木生火容易导致肝火扰心，养生核心就是护肝、养心、降火。
起居上要“早睡早起”，跟着太阳的节律走，早晨开窗通风吸纳阳气。
中午11点到1点是心经当令，不管多忙都要小憩15~20分钟，给心神充电，避免午时火气过旺耗伤气血。
睡前一小时别碰手机，不然“耗眼伤血”，影响肝脏修复。
功法和调理：每天练几遍“嘘字诀”（六字诀气功），配合梳头动作，从额头梳到后脑勺，促进头部血液循环，疏肝理气效果好。
茶饮推荐菊花枸杞茶或莲子心茶，菊花清肝明目，莲子心清心降火，刚好对冲丙午年的“火毒”。
中老年人和高血压患者要格外注意，火性炎上容易导致血压波动，立春前后尽量避免剧烈运动，保持情绪平稳。
这些禁忌要避开！
立春是一年运势的开端，有些事千万别做，免得给全年添麻烦。
首先忌争吵打骂，尤其是当着孩子的面，丙午年火气本就旺，口角争执容易“引火烧身”，还会种下不好的气场，影响家庭和谐。
其次忌过度劳累和重大决策。节气交替时人体免疫力弱，高强度工作容易耗损阳气，也别在这天定大事、做高风险投资，气场不稳容易判断失误。
另外要记住“春捂秋冻”，别过早减衣服，尤其是背部，督脉所在是阳气之海，背部受寒会损耗全年阳气，导致体虚易病。
方位上的讲究也要留意，2026年tai 歲坐镇正南，三煞位在北方，立春当天尽量避开北方出行、动土，多往正南方位活动，顺势纳吉。
属马、鼠、牛、兔的人，可在立春巳时（上午9~11点），在家洁净处供清水、鲜花祭拜tai 歲，祈求流年顺遂。
其实丙午年立春的所有讲究，本质还是“顺应自然”。
双火之年，既要接住生发的阳气，又要守住身心的平和，不冒进、不违时，祝大家丙午年吉祥。
