鬼压床是一种睡眠障碍，虽然很多人有点害怕这种现象，但是这种现象是可以预防或者是让自己马上醒来的，只要改变自己睡觉前的一些习惯，还有睡觉的一些不好的习惯，是不用害怕的。那么鬼压床会死人吗？
鬼压床会死人吗
很肯定的告诉大家，鬼压床不会死人！这种鬼压床的错觉是人自己因为心里和生理上的压力而幻想出来的。很大原因是跟我们的睡眠有关。医学上称鬼压床为“睡眠瘫痪症”。这种被称为睡眠瘫痪症的症状，通常是人在睡眠中，感觉自己身体不能动弹，眼睛也睁不开，嘴巴不能发声，有时候也会伴随相应的梦境，甚至还会产生幻觉。根据美国有关调查发现，在人群中大约有40%-50%的人一生中至少会遭遇一次睡眠瘫痪。所以，如果你经历过这样的情况也不要害怕和惊讶，这是正常的！
睡眠瘫痪症是什么
睡眠瘫痪症一般发生在刚刚入睡或者快醒过来的时候，这两个时候的人脑是清醒的，可身体却动不了，需要几分钟的挣扎才能恢复。
人的睡眠周期分为两个状态，分别为：快速眼动相和非快速眼动相。两个时相身体处于放松状态，但是快速眼动相放松得更彻底，像瘫痪掉一样。正常情况下，人是不会从这个时相里自然地醒过来。而当两相交替产生紊乱，入睡或醒来时身体就会发生身体状况和脑子的不同步，就会有“鬼压床”的感觉。
睡眠瘫痪症需要治疗吗
大部分偶尔出现的睡眠瘫痪的人不需要治疗，但是你如果同时伴有其他的问题，可能就需要咨询相关医生了。
如何避免出现“鬼压床”？
根据医学和心理学的研究发现，有鼾睡症的、作息不规律的、压力大的、经常失眠的、蒙头睡或趴着睡等错误睡姿的都可以导致梦魇的发生。所以从身心上和生活等各方面都应该注意。
1、青少年、老人、有鼾症和压力大的人容易产生鬼压床的症状。所以，在日常生活中，最重要的时候注意减压，保持愉悦的心理状态，养成良好的作息规律和习惯，要多运动保持身体健康，不要经常熬夜加班，防止过度疲劳和紧张。
2、其次，是保证充分的睡眠，用正确的睡姿去睡觉。
3、最后，要对这种诡异的现象进行科学的认识，了解真相，这样即使以后出现心里也有底而不至于不知所措而恐惧、害怕。
