从生理上来说，做梦是必需的。研究者观察发现，所有温血动物都会做梦(即有眼球的快速运动现象)，而所有冷血动物都不会做梦(无眼球的快速运动现象)。这个简单的观察结果，引起了研究人员的推测：做梦会不会是跟温血动物体温调节有关呢?
研究结果显示，当我们的体温在夜间降低的时候，做梦阶段经由脑神经活动的增加，会帮助维持我们大脑的温暖。我们睡觉的时候，体温会下降1．5℃左右，这种体温下降有助于我们在睡觉时更快地恢复体力。这个学说认为我们的大脑比身体对温度的变化要敏感得多，因此大脑就利用做梦来维持身体适当的温度，使之不太低，也不能太高。