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你需要多少睡眠？
梦境关键词：
睡眠
斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·；戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告：瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
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《周公解梦》原文 · 二十七部
《周公解梦》全书含 27 部、242 行七言断语，本站整理全文并配页内检索，查看原文全文 »
一、天地 日月 星辰
二、地理 山石 树木
三、身体 面目 齿发
四、冠带 衣服 鞋袜
五、刀剑 旌节 钟鼓
六、帝王 文武 呼召
七、宫室 屋宇 仓库
八、门户 井灶 厨厕
九、金银 珠玉 绢帛
十、镜环 钗钏 梳蓖
十一、床帐 毡祷 匙筋
十二、船车 游行 物价
十三、道路 桥梁 集市
十四、夫妻 产孕 交欢
十五、饮食 酒肉 瓜果
十六、冢墓 馆郭 迎送
十七、文书 笔墨 兵器
十八、哀乐 病死 歌唱
十九、佛道 僧尼 鬼神
二十、杀害 斗伤 打骂
二十一、扑禁 刑罚 狱具
二十二、田园 五谷 耕种
二十三、水火 盗贼 灯烛
二十四、污垢 沐浴 凌辱
二十五、龙蛇 禽兽 等类
二十六、牛马 猪羊 六畜
二十七、龟鳖 鱼虾 昆虫
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