明天是世界睡眠日，本市医学专家告知：睡眠不好也是病，有相关症状应请及时就医，别因为睡眠问题影响了生活、工作及学习，甚至危及生命。 睡眠疾病，对于公众来说，还是比较陌生的字眼。但实际上我国有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾玻复旦大学附属中山

近年来有关睡眠的研究认为，大脑存在着产生睡眠的中枢，睡眠是中枢神经系统内发生的一个主动过程，与大脑内某些特定结构以及化学递质的动态变化有着密切关系。因而，需要多久的睡眠时间与每个人的先天和遗传因素有关，也与后天的工作性质、居住环境和生活条

随着社会生活节奏的加快，心理压力的增加，心身疾病也随着增多。梦与许多疾病有关，如梦游、夜惊，梦中的焦虑发作、梦魇，梦中的遗尿等都是睡眠障碍的表现，频繁的梦魇、梦遗和梦交都是疾病的症状之一。 人体的健康有赖于身体脏腑的正常生理机能活动，这些生

人的一生中大约有1／3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。因此，为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。以下几种习惯，应该戒除。 戴表睡觉有人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人入睡

故乡青草地的味道，儿时难忘的美食，无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里，更多新的研究发现，气味会全面影响身心健康。为此，最新一期的《康

医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。 大脑混乱记 睡眠时，人体脑部会进行修补工作，包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。当大脑得不到适当休息，刺激清醒的神经传导物质会不断活跃，久而久之，会造成生

女性最佳睡眠时间 事实上，我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在610 小时

梦见妈妈的情人给了我6万块，然后告诉我要好好的，我当时很生气，因为我讨厌他。可是他硬把钱塞给我了，然后我就梦到自己逃出了房门，我家住六楼，我下楼梯下得很快很快，因为后面有个女孩在追我，好像是那个男人的女儿。最后我还是逃开了她，我在钱里面看到

我昨天晚上也是梦见自己得了重病，去医院检查得了艾滋

已经第二次梦见得绝症了， 现在一个人在北京培训。昨天晚上又梦到自己得了绝症好象是肝癌，能活3个月。 一个月前做了一个类似的梦， 不同的是，上次父亲很坚决不给我看

午休时梦见上下门牙自动脱落 释梦如下：将会与人发生争吵。在休闹活动方面也有不顺。说得明白一点，就是有水难之虞。划船、冲浪、游泳、钓鱼等等的水上游乐，应该全面禁止。在进行其

研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖

梦见去医院看亲戚，昨天新认识的女的。晚上做梦就梦见她了。 梦见她和我一起吃饭 吃吃饭突然来个电话说亲戚住院了。我俩就一起去医院看病人。并且借此机会我把像介绍女朋友似的介绍给了家人。是什么意思啊? 梦见和她一起吃饭：一般代表分享情绪，心事，一起

梦见自己躺在不知道哪的床上生孩子，是剖腹产的，生出来后没听见小孩的哭声，然后竟然是自己叫医生帮我快点缝上伤口，郁闷?有什么意思在啊? 更吓人的是，昨晚刚问完一个很要好的朋友想结婚不，结果我和他说我的梦的时候，她也梦见生孩子，奇怪死了。副标

在健康问题上，大部分都是等问题比较严重了才知道，才去重视。小小的感冒是如此，异常危险的癌症更是如此。其实在梦境中很多案例都是指向梦者是亚健康状态的，身体的反应必然映射到大脑中，因为大脑控制着全身的神经单元，而神经则日日夜夜的在控制了解着人

经常做梦是怎么回事？ 其实现在有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡，而且醒来的时间也晚，会严重的影响工作效率。 这种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情

释梦让我们心理变得更健康，让我们改善自己的性格，更成功更优秀，促进心的成长。 一、从梦中获得知识与智慧 梦是我们内心中原始人的事物，实际上是心理结构中较原始的那部分，它时刻也在接收外界信息，并通过梦把它的思想传达出来，能促进心理健康。 首先，在意识层，

梦在提示疾病的过程中，有着很有趣的现象，即：身体的哪部分出了问题，它便拐着弯来告诉我们。 一个软件公司的主管对我倾诉，为自己经常做的梦而烦恼：梦见自己不知不觉回到古代，却莫名其妙地被五花大绑在刑场的台子上，脖子上插着死囚的牌子，周围全是黑压压的人头晃

由于受到某些刺激所致的偏头痛，导致神经系统受到扰乱，痛感在睡梦中反应激烈，多会出现杀人的梦境。 一个患者来就诊，他说自己最近睡眠不好，经常做杀人的梦，梦里手持两把大斧子，见人就杀，一阵乱砍，自己浑身是血，梦境十分可怕，总是被惊醒，一身的冷汗。随后，头

大脑里瘤质，肆意压迫大脑神经，抢走正常的脑动脉供血，所以梦中红衣少女的重击是一个很重要的提醒，提示我们的大脑出现了异常。当然，梦不会这样的精确和教条，一定要出现红衣少女才会是

青云直上，谁梦到都会以为是吉兆，可它却恰恰是一个非常危险的信号。 有这样一个病例，一个人说梦见自己足下登着一朵青色的云彩，飘飘忽忽，扶摇直上，身体软软的，没有半点儿力气。云彩上升得越来越快，他的头晕晕的，有点儿害怕，不由自主地大喊大叫。这个时候，他被

多余的水分压迫静脉血管和神经，神经只能用微小的反抗，在梦里制造小小的黑暗，这是眼睛有小毛病的提示。 有的人睡觉的时候喜欢趴着睡。觉得这样睡觉很舒服很香甜，其实这样的睡姿是不正确的，身体的重心压迫在心脏和神经上，更容易做噩梦。有人梦见自己的眼睛突然失明

如果总是出现车祸之类的噩梦，要仔细地检查自己的眼睛，也许会发现问题并解决问题。 有个老师的梦境很诡异：梦里突然出现了一场大雾，自己开着一辆车在雾里行驶。他先是开得很小心，慢慢加快了速度，就在这个时候突然有一辆大车迎面而来。他刹车不及，眼睁睁地看见两车

梦见从高空坠下，这是梦暗示我们的压力过大;而如果梦见掉进大海里，则要注意自己的耳朵了。 邻居家的小女孩，今年十二三岁，总是梦见自己站在悬崖的峭壁边，不知道什么人在后面一推，身子一空，掉了下去，悬崖下面是个深海，整个人全都掉进海里，刺骨的冰凉，想喊却喊

在梦里，如果有扰乱心境的杂音出现，可能是耳鸣的征兆。 有个教授做了一个这样的梦：江南的月夜，宛如水墨画一样的素雅，就在这个时候，远处的古寺传出了悠扬的钟声。声音越来越低，在他耳边萦绕，这个声音却扰得他心境不宁。但是他并没有在意。 可是没有过多久，他就